TREINAMENTO ADAPTADO

TREINAMENTO ADAPTADO

MUSCULAÇÃO

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. 
A musculação é diferente do fisiculturismo, levantamento de peso, pois esses são esporte e aquela uma modalidade de exercício. 
A musculação está em alta nos dias atuais, além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito.
O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose.
Em pessoas idosas, esses exercícios com peso interrompem a perda de mobilidade e a atrofia muscular, diminuem a pressão arterial e a freqüência cardíaca.

FUNCIONAL

É uma parte  do Treinamento Funcional, onde  trabalha a preparação física e a coordenação motora, em várias estações, uma aula dinâmica. Força, Lateralidade, Musculatura CORE (musculatura da cintura pélvica), Coordenação Motora, Equilíbrio, Condicionamento Cardiovascular. O objetivo é fazer com que tenha uma melhora da sua postura, ganhe força, agilidade, previna lesões, melhore seu tônus muscular, evolua mais rapidamente no treinamento da corrida, entre outras coisas.